Infused Water – Leckere Rezepte um hydriert zu bleiben

Viel Wasser zu trinken ist bekanntlich gesund, daher empfehlen Ärzte mindestens 8 Gläser Wasser am Tag zu trinken. Um sich dazu zu motivieren ist „Infused Water“ perfekt – es ist lecker und sehr einfach herzustellen! Dem puren Wasser werden lediglich Obst oder Gemüse hinzugefügt.

Egal ob für Sie Detox, eine angeregte Verdauung oder einfach nur der Geschmack im Vordergrund steht, die nachfolgenden fünf Rezepte werden sie begeistern.

Tipp: Die Menge kann auch entsprechend für Ihre ZeroWater Karaffen angepasst werden – so löschen Sie den Durst Ihrer ganzen Familie.

Zitrone, Gurke und Minze

Zitronen haben nicht nur einen erfrischenden Geschmack, sondern enthalten von Natur aus viel Vitamin C und sind Antioxidantien. Gurken sind ebenfalls Antioxidantien und können zudem dabei helfen den Blutdruck zu verringern. Weitere Nährstoffe wie Calcium und Eisen sind gut für die Verdauung und werden durch Minze diesem Rezept hinzugefügt.

Rezept

  • Zubereitungszeit: 3 Minuten
  • Zutaten: 1 Zitrone, Gurke, Minze, 1 Glas Wasser

Zitrone, Gurke und Minze waschen. Die Zitrone halbieren und eine Hälfte in Scheiben schneiden. Als nächstes vier dünne Scheiben von der Gurke abschneiden. Minzblätter vom Stängel trennen. Die verbleibende Hälfte der Zitrone in das Wasserglas ausdrücken, Gurken- und Zitronenscheiben sowie Minzblätter hinzufügen und umrühren.
Die Mischung für eine Stunde in den Kühlschrank stellen und genießen.

Orange & Ingwer

Nicht umsonst ist Orangensaft ein beliebtes Frühstücksgetränk – Orangen sind vollgepackt mit Vitamin C und helfen somit dem Immunsystem. Ingwer hingegen hilft der Verdauung und kann den Blutdruck senken. Zusammen sind Ingwer und Orange ein hervorragendes Team sowohl für die Gesundheit als auch im Geschmack!

Rezept

  • Zubereitungszeit: 3 Minuten
  • Zutaten: 4 Scheiben Orange, 1 Daumen Ingwer, 1 Glas Wasser

Die Orange Waschen und 4 Scheiben abschneiden. Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Orange und Ingwer in das Wasserglas geben und für eine Stunde im Kühlschrank ziehen lassen. Kalt genießen.

Basilikum & Grapefruit

Basilikum ist beliebt beim Kochen für Pizza und Saucen, aber auch als Getränk macht er sich hervorragend. Das Kraut ist reich an Vitamin K und hilft somit der Blutzirkulation und dem Bilden von weißen Blutkörperchen. Grapefruit ist kalorienarm und dadurch sehr beliebt bei der Keto oder Low-Carb Ernährung. Sie gibt dem Getränk eine erfrischende Säure und hilft zusätzlich beim Muskelaufbau.

Rezept

  • Zubereitungszeit: 3 Minuten
  • Zutaten: 1 Basilikumzweig, 2 Scheiben Grapefruit, 1 Glas Wasser

Basilikum und Grapefruit waschen. Drei Basilikumblätter vom Zweig lösen und von der Grapefruit zwei Scheiben abschneiden. Alles dem Wasserglas hinzufügen und umrühren. Nach einer Stunde im Kühlschrank genießen!

Kiwi & Himbeere

Kiwis haben eine natürliche Süße und werden oft zum Abnehmen empfohlen. Himbeeren können hierbei ebenfalls helfen, da sie kalorienarm sind, aber hoch an Ballaststoffen. Ihr Magen wird es Ihnen danken!

Rezept

  • Zubereitungszeit: 3 Minuten
  • Zutaten: 1 Kiwi, 5 Himbeeren, 1 Glas Wasser

Die Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Die Himbeeren waschen. Beide Zutaten zum Wasser hinzugeben, umrühren und für eine Stunde im Kühlschrank ziehen lassen. Kalt genießen.

Erdbeere & Mango

Mangos enthalten viele Mineralien und sind von Natur aus sehr süß. Erdbeeren können dem Cholesterinspiegel und dem Blutdruck helfen. Eisgekühlt ist diese Kombination perfekt für den Sommer.

Rezept

  • Zubereitungszeit: 3 Minuten
  • Zutaten: 1 Mango, 4 Erdbeeren, 1 Glas Wasser

Die Erdbeeren waschen und das Grün entfernen. Von der Mango 4 Scheiben abschneiden. Beide Früchte in das Wasserglas geben und umrühren. Für eine Stunde in den Kühlschrank stellen und anschließend genießen.

„Infused Water“ hat verschiedenste Vorteile und kann Ihrem Geschmack und Bedürfnissen individuell angepasst werden. Werden Sie kreativ, und geben Sie Ihrem gefilterten Wasser einen erfrischenden Geschmack. Bleiben Sie gesund – und natürlich hydriert!